KOMPASGESPREK
BREIN & EMOTIES
Je hoeft het gesprek niet nóg honderd keer te herhalen om te begrijpen waarom het jou zo raakt.
Misschien blijf je zoeken naar wat de ander bedoelde. Misschien voel je pas uren later boosheid, verdriet, machteloosheid of uitputting.
Of je merkt dat je automatisch gaat eten, scrollen, pleasen of jezelf terugtrekken.
In het Kompasgesprek nemen we één recente situatie. Niet je hele levensverhaal. We maken zichtbaar wat er gebeurde, waar jouw reactie vandaan kwam en welk vroeg signaal je de volgende keer kunt gebruiken.
- 75 minuten online
- tijdelijk starttarief €85
- drie voorbereidende vragen
- persoonlijk Kompasblad
- geen verplicht traject
Dit gesprek past wanneer je
- blijft piekeren na een gesprek, conflict of afwijzing
- je grens meestal pas achteraf voelt
- snel overprikkeld raakt of plots dichtklapt
- veel rekening houdt met anderen en jezelf onderweg verliest
- sterke emoties moeilijk kunt plaatsen
- automatisch gaat eten, scrollen of vermijden wanneer spanning oploopt
- ADHD of neurodivergente kenmerken herkent, met of zonder diagnose
Dit is het concrete resultaat
Je vertrekt niet met twintig tips.
Je vertrekt met een duidelijke uitleg van één patroon, één geoefende techniek en één afspraak die haalbaar is in jouw echte leven.
Je vertrekt met een duidelijke uitleg van één patroon, één geoefende techniek en één afspraak die haalbaar is in jouw echte leven.
Wat we doen
- We bevestigen je drie voorbereidende antwoorden en kiezen één focus.
- We nemen één recente situatie en onderzoeken gedachten, emoties, lichaam, gedrag en gevolg.
- We zoeken welke behoefte, waarde of grens meespeelde.
- We kiezen één techniek: bijvoorbeeld prikkellicht, een grenszin, cirkel van invloed, een ACT-keuzepunt of een pauze bij automatische eetdrang.
- We vertalen dat naar één volgende stap en een moeilijke-dag-versie.
Wat dit niet is
Coaching is geen diagnose, psychotherapie, crisiszorg of medische behandeling.
Ik behandel geen trauma, actieve verslaving of eetstoornis. Wanneer gespecialiseerde hulp beter past, benoem ik dat eerlijk.
Ik behandel geen trauma, actieve verslaving of eetstoornis. Wanneer gespecialiseerde hulp beter past, benoem ik dat eerlijk.