Over Kristel Smets
Ik maak low carb duidelijk, praktisch en haalbaar.
Ik help vrouwen 40+ om minder te twijfelen over eten en een eenvoudige voedingsstructuur te kiezen die ook tijdens een drukke week uitvoerbaar blijft.
Waarom ik dit anders aanpak
Weten wat je moet doen, is niet hetzelfde als het kunnen uitvoeren.
Een voedingsplan kan inhoudelijk goed zijn en toch mislukken wanneer het te veel keuzes, voorbereiding of mentale energie vraagt.
Minder beslissingen
Je hoeft niet elke dag opnieuw te bedenken wat je gaat eten of welke aanpak je moet volgen.
Praktisch boven perfect
Geen ingewikkelde recepten of onhaalbare regels, maar een basis die in een gewone werk- en gezinsweek past.
Zelfstandig verder kunnen
Het doel is niet dat je afhankelijk blijft van begeleiding, maar dat je zelf steeds beter weet wat voor jou werkt.
Mijn achtergrond
Voedingskennis vertaald naar het dagelijkse leven.
Ik verdiepte mij professioneel in ketogene metabole therapie, voeding, gedrag en gewoontes.
Als ADHD-coach weet ik bovendien hoeveel invloed keuzestress, planning, overprikkeling en alles-of-nietsdenken kunnen hebben op eten.
Daarom kijk ik niet alleen naar wat er op je bord ligt, maar ook naar hoeveel voorbereiding en mentale energie een voedingsplan vraagt.
Zo kun je mij verwachten
- duidelijk en gestructureerd
- rechtuit zonder hard te worden
- praktisch in plaats van perfect
- zonder oordeel over een moeilijke dag
- zonder wonderbeloften of extreme regels
Mijn visie
Een voedingsplan moet niet alleen kloppen. Het moet ook vol te houden zijn.
Je hebt niet voortdurend meer discipline nodig. Vaak heb je vooral minder ruis, minder keuzes en een duidelijkere basis nodig.
Daarom werk ik met eenvoudige low-carb maaltijden, herkenbare ingrediënten, haalbare porties en een vaste structuur die je kunt aanpassen aan je eigen leven.
Een moeilijke dag betekent niet dat alles mislukt is. Je hebt dan vooral een werkbaar alternatief nodig waarmee je opnieuw kunt aansluiten.
Waar ik voor sta
- eenvoudige maaltijden met gewone ingrediënten
- minder dagelijkse keuzestress
- een duidelijke low-carb basis
- ruimte voor het echte leven
- zelfstandig leren verdergaan
Twee manieren om te starten
Kies hoeveel structuur en ondersteuning je nodig hebt.
Low Carb Zelfstart
Een volledige zelfstudiecursus met vijf modules, praktische opdrachten en invulbare werkbladen. Je leert stap voor stap hoe je een eigen haalbare low-carb basis opbouwt.
€37
eenmalig · cursusbundel automatisch via e-mail
Grip op Gewicht
Een persoonlijke startmaand met 28 dagen maaltijdplanning, eenvoudige low-carbrecepten, een digitale coach en toegang tot de groepschat in Fit Society.
€47
eenmalig · vier weken · geen automatische verlenging
Professionele grenzen
Duidelijkheid hoort ook bij goede begeleiding.
Ik bied algemene informatie en begeleiding rond low-carb voedingsstructuur, maaltijdplanning, gewoontes en praktisch gedrag.
Ik presenteer mij niet als arts, psycholoog of erkend diëtist. Wanneer een vraag medische opvolging, diagnostiek of gespecialiseerde voedingszorg vereist, verwijs ik door naar de juiste zorgverlener.
Overleg eerst met je zorgverlener bij
- zwangerschap of borstvoeding
- diabetesmedicatie of andere complexe medicatie
- een mogelijke of bestaande eetstoornis
- complexe medische klachten
- een voorgeschreven therapeutisch dieet
Klaar om te starten?
Kies de aanpak die bij jou past.
Zelfstandig leren met de Low Carb Zelfstart of vier weken uitvoeren met een volledig maaltijdplan.