ONLINE ADHD-COACHING VOOR VROUWEN
Blijft een gesprek of gebeurtenis nog lang
bij je nazinderen?
Je herhaalt wat er gezegd werd, bedenkt achteraf wat je had willen antwoorden of merkt pas later hoeveel iets met je deed.
In een Kompasgesprek maken we één concrete situatie helder.
Je ontdekt waarom ze jou zo raakt, welk signaal je eerder kunt herkennen en wat je de volgende keer concreet kunt doen.
Tijdelijk starttarief • online via Google Meet • los boekbaar
Misschien herken je dit
- Voor de ander lijkt het allang voorbij. Jij bent het gesprek nog aan het ontleden.
- De juiste woorden komen pas wanneer je weer thuis bent.
- Je hebt lang rekening gehouden met iedereen en voelt je grens pas achteraf.
- Iets kleins maakt je plots boos, verdrietig of uitgeput omdat er al veel was opgestapeld.
- Je zoekt snel rust door te eten, te scrollen, je terug te trekken of opnieuw te analyseren.
Je hebt geen diagnose nodig om met een concrete coachvraag aan de slag te mogen.
Wat je na 75 minuten hebt
- één recente situatie die niet langer als één grote warboel voelt
- zicht op het patroon tussen wat je dacht, voelde, lichamelijk merkte en deed
- jouw vroegste herkenbare signaal
- één techniek die we tijdens het gesprek samen oefenen
- één haalbare volgende stap, plus een kleinere versie voor moeilijke dagen
- een persoonlijk Kompasblad in je mailbox
We lossen je hele leven niet op in één gesprek. We zorgen dat je één situatie beter begrijpt en met een bruikbare volgende stap vertrekt.
Zo werkt het
Stap | Wat gebeurt er |
1. Vooraf | Bij het boeken beantwoord je drie korte vragen. Zo hoeven we niet blanco te beginnen. |
2. Tijdens | We vertragen één recente situatie en brengen het patroon in kaart. |
3. Oefenen | We kiezen en oefenen één techniek die past bij jouw vraag. |
4. Nadien | Je ontvangt je persoonlijke Kompasblad met inzicht, signaal en volgende stap. |
Voeding als tweede route
Is niet het nazinderen of je reactiepatroon je grootste vraag, maar vooral het dagelijkse plannen en kiezen rond eten? Dan is Grip op Gewicht de eenvoudigere route: vier weken maaltijdstructuur via Fit Society voor €47.
Over Kristel
Rustige, duidelijke coaching met een vaste structuur.
Daardoor kan ik zowel kijken naar wat er in je hoofd en lichaam gebeurt als naar hoe dat doorwerkt in keuzes rond eten en zelfzorg.
Ik combineer opleiding, actuele vakinformatie en ervaringskennis, binnen duidelijke professionele grenzen.