Low-carb voor vrouwen 40+
Minder nadenken over eten. Meer houvast in je week.
Wil je zelf leren hoe je low carb praktisch opbouwt? Of wil je liever meteen starten met een maaltijdplan dat al klaarstaat? Kies de vorm die bij jou past.
Praktisch · duidelijk · zonder voedingspolitie · geen streng dieet
Waarschijnlijk weet je al genoeg
Het probleem is niet dat je nog meer voedingsregels nodig hebt.
Iedere dag opnieuw kiezen
Na een drukke dag ontbreekt de energie om opnieuw te bedenken wat je gaat eten.
Te veel tegenstrijdige informatie
Online vind je zoveel regels en meningen dat je blijft zoeken in plaats van rustig te beginnen.
Alles-of-nietsdenken
Eén moeilijke maaltijd voelt snel als mislukken, terwijl een werkbaar plan juist ruimte moet laten voor het echte leven.
Eén doel, twee routes
Kies hoeveel je zelf wilt uitzoeken.
Low Carb Zelfstart
Een praktische zelfstudie waarmee je in vier weken je eigen low-carbstructuur opbouwt. Je leert producten kiezen, maaltijden samenstellen, een week plannen en een plan B maken.
- 58 pagina’s in één complete digitale cursusbundel
- 5 modules die logisch op elkaar voortbouwen
- digitaal invulbare werkbladen
- weekplanning, back-upmaaltijden en afrondingschecklist
- automatisch geleverd na aankoop
€37
eenmalig inclusief btw · geen abonnement
Grip op Gewicht
Voor wie niet eerst zelf een weekschema wil bouwen. Je krijgt vier weken maaltijdstructuur in Fit Society, met recepten, een digitale coach en een begrensd persoonlijk antwoordmoment.
- 28 dagen maaltijdplanning
- een toegewezen variant van 1500 of 1750 kcal
- 22 eenvoudige low-carbrecepten
- vier weken toegang tot de digitale Grip op Gewicht Coach
- een kort persoonlijk antwoordmoment op maandag
€47
persoonlijke startmaand · inclusief btw
Low Carb Zelfstart
Je wilt niet gewoon een lijst volgen. Je wilt begrijpen wat je doet.
De zelfstudie helpt je stap voor stap van losse informatie naar een eigen basis die je kunt blijven gebruiken.
Je werkt zelfstandig en op je eigen tempo. Er is geen persoonlijk calorieplan en geen individuele coaching. Na aankoop ontvang je automatisch één volledige PDF-bundel.
Grip op Gewicht
Je hoeft het niet iedere dag opnieuw uit te zoeken.
Het plan staat klaar
Je krijgt een concrete startmaand in Fit Society. Je maaltijdplanning, recepten en digitale coach staan samen in de app.
Na de korte intake wijst Kristel de bestaande portievariant van 1500 of 1750 kcal toe die het beste aansluit bij je start.
Persoonlijke vragen op maandag
Kristel beantwoordt gebundelde persoonlijke vragen op maandag tussen 19.00 en 19.30 uur. Voor gewone praktische vragen kun je de digitale coach gebruiken.
Dit is geen dagelijkse of onbeperkte privéchat en geen medische begeleiding.
Ligt je vraag niet alleen bij eten?
Het gesprek is voorbij. Je hoofd nog niet.
Blijft een situatie nazinderen? Voel je je grens pas achteraf? Of wil je begrijpen waarom emoties of overprikkeling je gedrag overnemen? Dan past het Kompasgesprek Brein & Emoties beter.
Over Kristel
Duidelijk, praktisch en zonder voedingspolitie.
Ik ben Kristel Smets, ADHD-coach en gecertificeerd in ketogene metabole therapie. Ik combineer voedingskennis met inzicht in planning, gewoontes, keuzestress en alles-of-nietsdenken.
Je krijgt geen oordeel en geen eindeloze lijst regels. Wel een heldere structuur en eerlijke grenzen over wat wel en niet binnen mijn begeleiding hoort.
Professionele begrenzing
Mijn aanbod biedt algemene educatie en begeleiding rond voeding, planning, gewoontes en gedrag. Het vervangt geen diagnose, medische behandeling of individueel dieetadvies van een arts of erkend diëtist.
Veelgestelde vragen
Eerst nog iets weten?
Wat is het verschil tussen de twee voedingsproducten?
Met Low Carb Zelfstart leer je zelfstandig je eigen low-carbweek opbouwen. Met Grip op Gewicht krijg je een bestaande maaltijdplanning van 1500 of 1750 kcal die al voor je klaarstaat.
Moet ik strikt ketogeen eten?
Nee. Beide producten werken met een praktische low-carbstructuur. Ze zijn geen therapeutisch ketogeen behandelprotocol.
Krijg ik een volledig persoonlijk maaltijdplan?
Nee. Low Carb Zelfstart leert je zelf maaltijden samenstellen. Bij Grip op Gewicht wijst Kristel na een korte intake een bestaand plan van 1500 of 1750 kcal toe. Er wordt geen individueel medisch dieet opgesteld.
Wanneer antwoordt Kristel bij Grip op Gewicht?
Gebundelde persoonlijke vragen worden op maandag tussen 19.00 en 19.30 uur beantwoord. Voor gewone praktische vragen kun je de digitale coach gebruiken.
Wat als ik medicatie gebruik of een medische aandoening heb?
Bespreek grote voedingsveranderingen eerst met je arts of erkend diëtist. Dat is zeker belangrijk bij diabetesmedicatie, zwangerschap, borstvoeding, een eetstoornis of complexe medische omstandigheden.
Je hoeft niet perfect te starten
Je hebt vooral een duidelijk vertrekpunt nodig.
Bekijk de twee voedingsroutes en kies wat vandaag het meeste rust geeft: zelf begrijpen of meteen een plan volgen.