Low-carb voor vrouwen 40+
Vier weken minder nadenken over eten.
Een duidelijk low-carb maaltijdplan voor vrouwen die zelf aan de slag willen — zonder streng dieet en zonder dagelijkse coaching.
28 dagen maaltijdplanning · 22 recepten · digitale coach · persoonlijke antwoordmomenten
Waarschijnlijk weet je al genoeg
Het probleem is niet dat je nog meer voedingsregels nodig hebt.
Iedere dag opnieuw kiezen
Na een drukke dag ontbreekt de energie om weer een gezonde maaltijd te bedenken.
Alles-of-nietsdenken
Eén afwijking voelt snel alsof de hele dag mislukt is, waardoor opnieuw beginnen moeilijker wordt.
Plannen die niet bij je leven passen
Een schema werkt alleen als het ook haalbaar blijft voor je werk, gezin en drukke dagen.
Grip op Gewicht
Je hoeft het niet iedere dag opnieuw uit te zoeken.
Je krijgt een concrete startmaand in Fit Society. Het plan ligt klaar, de recepten staan in de app en bij praktische vragen helpt de digitale coach je onmiddellijk.
- 28 dagen maaltijdplanning
- een toegewezen portievariant van 1500 of 1750 kcal
- 22 eenvoudige low-carbrecepten
- een korte intake om je start af te stemmen
- vier weken toegang tot de digitale Grip op Gewicht Coach
- groepschat en twee vaste antwoordmomenten met Kristel
Zo werkt het
Van aankoop naar een werkbare start.
Je schrijft je in
Je rekent de startmaand eenmalig af via Fit Society.
Je vult de intake in
Kristel gebruikt je antwoorden om de passende portievariant toe te wijzen.
Je opent de app
Je maaltijdplanning, recepten en digitale coach staan bij elkaar.
Je voert uit
Je test vier weken wat werkt en gebruikt hulp wanneer dat nodig is.
Digitale hulp én een menselijk vangnet
Niet voortdurend gecoacht. Wel geholpen wanneer je vastloopt.
De digitale coach helpt onmiddellijk
- ingrediënten en recepten vervangen
- gezinsmaaltijden praktisch aanpassen
- boodschappen en restjes plannen
- een oplossing kiezen voor een drukke dag
Kristel antwoordt op dinsdag en vrijdag
Algemene vragen stel je in de groepschat. Een korte vraag die je liever niet in de groep deelt, mag individueel in Fit Society.
Dit is geen dagelijkse of onbeperkte privéchat en geen medische begeleiding.
Geen klassieke coaching
Misschien heb je geen nieuwe coach nodig. Misschien heb je vooral een plan nodig dat al klaarstaat.
Grip op Gewicht geeft je vier weken richting, zonder dat je agenda wordt gevuld met lange sessies of dagelijkse controles.
Kies wat bij je past
Zelf doen, starten met een plan of persoonlijk overleggen.
Low-carb Zelfstart
Een compacte zelfstudie voor wie wil begrijpen wat ze doet en volledig zelfstandig wil starten.
Grip op Gewicht
Vier weken maaltijdstructuur, recepten, digitale hulp en begrensde persoonlijke ondersteuning.
Persoonlijke hulp
Voor bestaande klanten of wanneer je vooraf een afzonderlijke coachvraag wilt bespreken.
Over Kristel
Duidelijk, praktisch en zonder voedingspolitie.
Ik ben Kristel Smets, ADHD-coach en gecertificeerd in ketogene metabole therapie. Ik combineer voedingskennis met inzicht in planning, gewoontes, keuzestress en alles-of-nietsdenken.
Je krijgt geen oordeel en geen eindeloze lijst regels. Wel een heldere structuur en eerlijke grenzen over wat wel en niet binnen mijn begeleiding hoort.
Professionele begrenzing
Mijn aanbod is algemene voedings- en gedragsbegeleiding. Het vervangt geen diagnose, medische behandeling of individueel dieetadvies van een arts of erkend diëtist.
Veelgestelde vragen
Eerst nog iets weten?
Moet ik strikt ketogeen eten?
Nee. Grip op Gewicht gebruikt een praktische low-carb structuur. Het is geen therapeutisch ketogeen behandelprotocol.
Krijg ik een volledig persoonlijk maaltijdplan?
Je ontvangt een bestaand plan van 1500 of 1750 kcal. Kristel wijst na de korte intake de passende variant toe. Er wordt geen nieuw individueel medisch dieet opgesteld.
Is er automatische verlenging?
Nee. De startmaand van €47 stopt automatisch na vier weken. Daarna kies je zelf of je een vervolgproduct wilt aankopen.
Wanneer antwoordt Kristel?
Persoonlijke antwoorden worden op dinsdag en vrijdag gegeven. Voor gewone praktische vragen kun je op elk moment de digitale coach gebruiken.
Wat als ik medicatie gebruik of een medische aandoening heb?
Bespreek grote voedingsveranderingen eerst met je arts of erkend diëtist. Dat is zeker belangrijk bij diabetesmedicatie, zwangerschap, borstvoeding, een eetstoornis of complexe medische omstandigheden.
Je hoeft niet perfect te starten
Je hebt alleen een duidelijk vertrekpunt nodig.
Vier weken toegang · eenmalige betaling · geen automatische verlenging