Voor vrouwen 40+

Jouw voedingscoach
in je broekzak

Grip op Gewicht Coach geeft je dagelijkse houvast bij voeding, cravings, energie en gewicht. Je werkt met Kristels kennis, praktische uitleg en duidelijke structuur, gewoon digitaal, in combinatie met de Fit Society-app.

Waar Grip op Gewicht Coach je bij helpt

Minder cravings

Meer rust rond eten

Meer structuur

Slimmere keuzes

Meer energie

Dagelijkse houvast

Wat is Grip op Gewicht Coach precies?

Zie het als een coach in je broekzak:

01.

Je kunt snel iets vragen

02.

Je krijgt uitleg in gewone mensentaal

03.

Je leert betere keuzes maken

04.

...en je staat er niet alleen voor in het dagelijkse leven

Wat je ermee kunt doen

Met Grip op Gewicht Coach kun je onder andere:

vragen wat je best eet bij cravings of honger
recepten of maaltijden slimmer leren swappen
etiketten leren lezen zonder overthinking
beter kiezen in de supermarkt
uitleg krijgen over low-carb en keto
meer inzicht krijgen in sterk bewerkte voeding
leren waar je best op let bij vleeswaren zoals salami, worstjes en charcuterie
praktisch bijsturen als je dag te licht of te zwaar aanvoelt
een maaltijdtemplate laten aanpassen aan jouw voorkeuren
je plan laten vertalen naar het Engels
een beweegtemplate laten bijsturen als dat nodig is

Voor meer uitleg, langere vragen of persoonlijke verdieping kun je een consult van 60 minuten boeken via de winkel van In Balans met Kristel.

Wat krijg je bij de startmaand?

Je start niet zomaar met een app.
Je start met duidelijke structuur en begeleiding.

Je krijgt:

levenslange toegang tot Grip op Gewicht Coach
toegang tot Fit Society tijdens jouw persoonlijke startmaand
een intakeformulier
een persoonlijk toegewezen maaltijdtemplate voor 4 weken
wekelijkse groepschat op zaterdag van 10u30 tot 11u30
maximaal 5 korte vragen per lid tijdens de groepschat
optioneel een rustig beweegtemplate als extra ondersteuning

Hoe werkt het?

1. Je koopt de persoonlijke startmaand

Je start met jouw instap in Fit Society én jouw digitale coach.

2. Je maakt gratis een ChatGPT-account aan

Dat is nodig om Grip op Gewicht Coach te kunnen gebruiken.

3. Je vult je intakeformulier in

Zo wordt duidelijk wat jij nodig hebt.

4. Je krijgt jouw persoonlijk plan

Na je intake krijg je een persoonlijk maaltijdtemplate toegewezen voor 4 weken (per week klaargezet in jouw app).

5. Je gebruikt je coach in het echte leven

Voor vragen over voeding, cravings, swaps, etiketten en dagelijkse keuzes kun je verder met jouw digitale coach.

Waarom vrouwen dit zo handig vinden

Omdat je niet telkens opnieuw alles zelf moet uitzoeken.

je hebt sneller antwoord op praktische vragen
je hoeft niet te wachten op een consult
je kunt verder in dezelfde chat, zodat context bewaard blijft
je leert stap voor stap begrijpen wat je doet
je krijgt meer rust, duidelijkheid en houvast

Geen streng gedoe, wel duidelijke keuzes

Je hoeft het niet perfect te doen om resultaat te zien.

De bedoeling is niet dat je bang wordt van voeding, maar dat je begrijpt wat je doet en waarom.

Over

Kristel Smets

Ik ben Kristel, drijvende kracht achter ‘In Balans met Kristel’. Mijn interesse in voeding groeide vanuit mijn eigen gezondheidsverhaal en de overtuiging dat leefstijl en metabole gezondheid een groot verschil kunnen maken in hoe mensen zich voelen. Vandaag begeleid ik vooral vrouwen van 40+ die vastlopen in hun gewicht, cravings, energie of eetgedrag en nood hebben aan meer rust, duidelijkheid en een plan dat haalbaar blijft in het echte leven.

Ik ben gecertificeerd in ketogene metabole therapie via het Ketogeen Instituut Nederland en ben lid van Keto Professionals, waar wetenschappelijke ontwikkelingen en praktijkcases actief worden opgevolgd.

Ik volg de wetenschap rond metabole gezondheid, insulineresistentie en de rol van voeding bij lichamelijke en neurologische klachten op de voet. In verschillende neurodegeneratieve aandoeningen wordt een verstoord glucosegebruik in de hersenen beschreven, en ketonen kunnen dan als alternatieve brandstof dienen. Ketogene strategieën worden daarom onderzocht, maar dat betekent niet dat voeding een genezing is of medische behandeling vervangt. Voor ADHD is de wetenschappelijke evidentie op dit moment nog beperkt en minder overtuigend dan voor sommige andere neurologische domeinen.