MINDSET
Duurzaam afslanken begint bij balans in lichaam én geest.
Ken je dat gevoel?
Zelf wist ik altijd wel wat ik moest doen om gezond te leven. De kennis had ik, maar toch was het alsof het leven me telkens weer bij de kraag greep. Ongediagnosticeerde ADHD, de drukte van het dagelijks leven, en momenten van chaos zorgden ervoor dat ik vaak op de automatische piloot leefde. En dat herken jij misschien ook wel.
Misschien ben je vol goede moed begonnen aan een dieet. Je houdt het een tijdje vol en ziet resultaten, maar dan gebeurt er iets – een stressvolle dag, een feestje, of gewoon verveling. En ineens is daar dat stemmetje: “Eentje kan toch geen kwaad?” Je geeft toe, en al snel voelt het alsof je alles weer hebt verpest. Frustrerend, niet?
Ik kwam erachter dat mijn lichaam niet in balans kon komen zolang mijn geest dat ook niet was.
Mijn gedachten stonden constant “aan”, en dat maakte het moeilijk om rust te vinden en vol te houden. Op dat moment kwam mindfulness op mijn pad.
Mindfulness heeft voor mij een enorme verandering gebracht. Het leerde me hoe ik bewust aandacht kan geven aan wat echt belangrijk is, zonder me constant te laten meesleuren door impulsen of chaos. Die balans tussen lichaam en geest was precies wat ik nodig had om mijn gezondheid duurzaam aan te pakken.
En dat is ook waarom ik geloof dat écht in balans komen verder gaat dan een voedingsschema of een afslanktraject. Soms is er meer nodig om dieper te graven en je patronen écht te doorbreken. Mindfulness kan daarin een krachtige rol spelen.
Voor wie dat herkent, wil ik graag mijn mindfulnesscoach, Kim Gevers, warm aanbevelen. Haar begeleiding heeft mij geholpen om bewust te worden van mijn patronen en die interne rust te vinden. Mindfulness kan voor jou hetzelfde betekenen: een stap richting rust, focus, en blijvende verandering in lichaam én geest.
Ik greep als een malle naar alles buiten mezelf – eten, verdoving, zelfdestructieve patronen – in de hoop rust te vinden.
Tot ik ontdekte dat ik die rust in mezelf kon vinden...
Waarom ik mindfulness aanbeveel
Bij In Balans met Kristel geloof ik dat blijvend resultaat meer vraagt dan een voedingsschema. Afvallen en een gezonde levensstijl aannemen, vraagt ook om bewustwording en het doorbreken van patronen. Daarom sluit mindfulness perfect aan op de trajecten die ik aanbied. Terwijl ik je begeleid bij het creëren van een gezonde basis, kan mindfulness je helpen om innerlijke rust te vinden en beter om te gaan met uitdagingen, zoals emotie-eten, stress, of gebrek aan motivatie.
Voor wie dat ook zoekt, wil ik graag mijn mindfulnesscoach, Kim Gevers, warm aanbevelen. Kim is iemand die met veel expertise en empathie mensen begeleidt in het vinden van diezelfde rust en focus. Of je nu een kind, jongere, of volwassene bent, Kim biedt begeleiding die helemaal afgestemd is op jouw noden.
Bij Kim kun je terecht voor individuele sessies, of je kunt deelnemen aan trainingen in kleine groepjes. Wat ik bijzonder waardeer aan haar aanpak is dat je niet alleen leert wat mindfulness is, maar het ook actief oefent. Het wordt een gewoonte – een manier van leven die je helpt om rust en balans te vinden in het dagelijks leven.
Kim heeft een achtergrond in orthopedagogie en combineert haar professionele ervaring met haar eigen reis naar innerlijke rust. Net zoals ik, heeft zij ervaren hoe belangrijk het is om bewust tijd te nemen voor jezelf. Door haar trainingen leer je om niet alleen stil te staan bij wat je voelt, maar ook om met aandacht en acceptatie te leven.
Als mindfulness jou aanspreekt, raad ik je aan om contact op te nemen met Kim. Meer informatie over haar aanbod en hoe mindfulness jouw leven kan veranderen, vind je op haar website. Samen met mijn trajecten vormt dit een krachtige combinatie om niet alleen fysiek, maar ook mentaal volledig in balans te komen.
Gecertificeerd Keto Therapeut en Gewichtsconsulent
Kristel Smets
Mijn verlangen om anderen nog beter te kunnen helpen leidde tot het behalen van mijn certificaat als Keto Therapeut aan het Ketogeen Instituut Nederland. Dit stelt mij in staat om de wetenschappelijke principes van het ketogene dieet en de Ketogene Metabole Therapie in te zetten. Deze therapie richt zich op het ondersteunen van de stofwisseling door middel van ketose, wat niet alleen helpt bij gewichtsverlies, maar ook de algehele gezondheid en het metabolisme verbetert.
