Duurzaam afslanken begint bij balans in lichaam én geest

Ken je dat gevoel?
Je weet wat je moet doen om gezond te leven, maar het lukt niet altijd. Ongediagnosticeerde ADHD, dagelijkse drukte en chaos zorgden ervoor dat ik op de automatische piloot leefde.

Misschien herken je het: je start vol goede moed een dieet, ziet resultaten, maar dan komt een stressvolle dag of een feestje. Eén keer toegeven lijkt onschuldig, maar voor je het weet, voelt het alsof je alles verpest hebt. Frustrerend, toch?

Ik besefte dat mijn lichaam pas in balans kon komen als mijn geest dat ook was. Mijn gedachten stonden altijd “aan”, waardoor volhouden moeilijk was. Mindfulness veranderde dat. Het hielp me bewust aandacht te geven aan wat echt belangrijk is en niet te worden meegesleurd door impulsen.

Daarom geloof ik dat échte balans verder gaat dan een dieet of afslanktraject. Soms is er meer nodig om patronen te doorbreken. Mindfulness kan daarbij een krachtige rol spelen.

Als jij dit herkent, wil ik je graag mindfulnesscoach Kim Gevers aanbevelen. Haar begeleiding hielp mij innerlijke rust te vinden. Mindfulness kan ook voor jou een stap zijn naar rust, focus en blijvende verandering.

Ik greep als een malle naar alles buiten mezelf...
eten, verdoving, zelfdestructieve patronen,
in de hoop rust te vinden.
Tot ik ontdekte dat ik die rust in mezelf kon vinden...
Kristel Smets

Waarom ik mindfulness aanbeveel

Bij In Balans met Kristel geloof ik dat blijvend resultaat meer vraagt dan een voedingsschema. Afvallen en een gezonde levensstijl vereisen bewustwording en het doorbreken van patronen. Daarom sluit mindfulness perfect aan op mijn trajecten.

Terwijl ik je begeleid bij een gezonde basis, helpt mindfulness je om innerlijke rust te vinden en beter om te gaan met emotie-eten, stress en motivatieproblemen.

Voor wie dat zoekt, beveel ik graag Kim Gevers aan. Met expertise en empathie helpt zij kinderen, jongeren en volwassenen om rust en focus te vinden. Haar sessies – individueel of in kleine groepjes – zijn praktisch en toepasbaar, waardoor mindfulness een gewoonte wordt.

Kim combineert haar achtergrond in orthopedagogie met persoonlijke ervaring en leert je niet alleen voelen, maar ook met aandacht en acceptatie te leven.

Wil je ontdekken wat mindfulness voor jou kan betekenen? Bekijk dan haar aanbod op haar website. Samen met mijn trajecten vormt dit een krachtige combinatie voor balans in lichaam én geest.

Kristel – Gecertificeerd Keto Therapeut en Gewichtsconsulent

Voel je je overweldigd door de overvloed aan voedingsadviezen en diëten? Ik ben hier om je te helpen. Samen zetten we de stap naar een gezondere, betere versie van jezelf, zonder gedoe met calorieën tellen of ingewikkelde diëten. Neem vandaag nog de eerste stap en ontdek wat de Ketogene Metabole Therapie voor jou kan betekenen.

Mijn opleidingen

Testimonial

Wat Diane zegt

Motivatie komt vanuit jezelf, hoor ik vaak, maar een duwtje in de rug kan wonderen doen. Dit is precies wat ik nodig had en wat Kristel me aanbood.
Diane Vermunicht

Na 10 jaar huwelijk gevolgd door een scheiding en het bijna fulltime alleenstaande moederschap, voelde ik me fysiek en mentaal uitgeput. Na jaren van jojoën met mijn gewicht en me niet goed voelen, wist ik dat er iets moest veranderen. Kristel bood hulp zonder het aanvankelijk te beseffen. Haar eigen aanpak was inspirerend en motiverend. Ze liet zien hoe je door je eigen levensstijl te veranderen, grote stappen kunt maken.
In de zomer van 2023, met hernieuwde moraal en motivatie, besloot ik de koe bij de horens te vatten en de nodige veranderingen door te voeren. Kristel gaf me voedingsadvies en tips over supplementen, en ik begon weer met sporten. Het resultaat? 12 kilo kwijt, 15 kilometer hardlopen met gemak en ik voel me geweldig. Van maat 42 naar maat 36-38, en geen jojo-effect meer; 1,5 jaar later ben ik nog steeds op gewicht met een gebalanceerde levensstijl.
Ik raad het iedereen aan: Kristel is een topvrouw en haar enthousiasme werkt aanstekelijk. Met een dosis goede moraal en motivatie zal haar coaching een groot verschil maken.

FAQ

Bij medicatiegebruik is het belangrijk om nooit op eigen houtje te stoppen of aan te passen. Ketogene therapie kan invloed hebben op bloedsuiker en bloeddruk. Overleg dus altijd eerst met je arts. Ik werk aanvullend op jouw reguliere zorg en moedig samenwerking met je arts aan.

De ketogene aanpak wordt al jarenlang medisch toegepast, o.a. bij epilepsie, diabetes type 2 en insulineresistentie. In mijn trajecten staat een volwaardige, natuurlijke voeding centraal, zonder shakes of extreme tekorten. Veiligheid en duurzaamheid komen altijd op de eerste plaats.

Keto is strikter en mikt op een toestand van ketose. Lowcarb bevat nog wat meer koolhydraten. Tijdens de intake bespreken we samen wat het beste past bij jouw situatie, gezondheid en doelen.

Tijdens zwangerschap of borstvoeding bied ik geen intensieve ketogene trajecten aan. Wel kun je een online consult van 1 uur boeken waarin we samen kijken naar een gebalanceerde, koolhydraatbewuste aanpak die veilig is voor jou én je baby. Overleg met je arts of vroedvrouw blijft altijd essentieel.

Menuplannen kunnen samengesteld worden door Kristel tijdens een online consult. Liever zelfstandig? Start dan met ons "koolhydraatarm 4 weken menu" in e-bookvorm en gebaseerd op richtlijnen die passen binnen een ketogene of koolhydraatarme leefstijl. Ze zijn niet op maat van medische aandoeningen. Heb je specifieke noden, dan is individuele begeleiding aangewezen.

Ja, daar wordt rekening mee gehouden. Tijdens een online intake breng ik jouw voorkeuren, overtuigingen en leefstijl in kaart zodat we samen kunnen kijken hoe jouw voeding past binnen een ketogene of koolhydraatbewuste aanpak. Je hoeft geen vlees te eten om resultaat te boeken, al vergt het soms wat extra planning.

Na aankoop krijg je direct toegang tot een downloadlink die 90 dagen geldig is. Vergeet dus niet om het bestand tijdig op te slaan op je toestel.

Omwille van hygiëne en veiligheid kunnen geopende verpakkingen van supplementen, bloed- of urinetesten, ketovoeding of meters niet worden geretourneerd. Ongeopende en onbeschadigde producten mogen binnen 14 dagen na ontvangst worden teruggestuurd. Neem hiervoor even contact op via e-mail.

Ja. Voor coaching en therapie is het wettelijk verplicht dat jij bewust instemt met het traject. Je ontvangt dit formulier bij de start en dient het ondertekend terug te sturen naar hallo@inbalansmetkristel.com vóór de eerste sessie.

Ja! Mijn volledige aanbod verloopt volledig online. Zowel de intake, opvolging als losse consulten vinden plaats via een veilige videoverbinding. Ik werk met digitale intakeformulieren en agenda’s zodat jij alles overzichtelijk hebt en vanuit je eigen vertrouwde omgeving kunt deelnemen.

Je kan veilig betalen via Bancontact of iDEAL. Na het invullen van je gegevens word je automatisch omgeleid naar een beveiligde betaalpagina om de betaling af te ronden. Voor coaching dient het volledige bedrag vooraf betaald te zijn, tenzij anders afgesproken. Bij producten wordt verzending pas gestart na ontvangst van de betaling.