Mindset en voeding: een gouden duo

Mindset en voeding: samen werken aan een betere versie van jezelf

Gezond eten is belangrijk, daar bestaat geen twijfel over. Maar wat vaak vergeten wordt, is hoe cruciaal je mindset is. Het is de basis van alles. Zonder een positieve en sterke mindset blijft verandering vaak oppervlakkig, hoe goed je dieet of plan ook is.

Mijn eigen reis naar een gezonder leven heeft me dat geleerd. Jaren geleden voelde ik me verloren, lichamelijk én mentaal. Ik worstelde met mijn energie, mijn gewicht en zelfs mijn zelfbeeld. Toen ontdekte ik niet alleen de kracht van een ketogene leefstijl, maar ook hoe mindfulness me hielp om rust te vinden in mijn hoofd. Als ADHD’er kan ik uit eigen ervaring zeggen hoe moeilijk het is om stil te staan in een wereld die altijd maar doordraait.

Daarom ben ik me meer en meer gaan verdiepen in hoe voeding en mindset samen kunnen werken. Het bracht me niet alleen fysiek verder, maar ook mentaal. Nu help ik anderen om diezelfde balans te vinden – omdat ik weet hoe belangrijk dat totaalplaatje is.

Waarom mindfulness werkt

Wist je dat mindfulness wetenschappelijk bewezen is om stress te verminderen en je beter te laten omgaan met uitdagingen? Voor mensen met ADHD, maar ook voor iedereen die worstelt met piekergedachten of overweldigd wordt door de druk van het dagelijks leven, biedt mindfulness tools om rust te vinden. Het leert je om in het moment te blijven, om bewuster keuzes te maken en om patronen te doorbreken.

Wat ik zelf heb geleerd, is dat je niet alles tegelijk hoeft te veranderen. Kleine, bewuste stappen maken vaak het grootste verschil. Dat geldt niet alleen voor je mentale welzijn, maar ook voor je fysieke gezondheid.

Mindset en voeding: een gouden duo

Voeding en mindset versterken elkaar. Met een ketogene leefstijl ondersteun je je lichaam op cellulair niveau:

  • Je energie wordt stabieler.
  • Je bloedsuikerspiegel piekt niet constant.
  • Je werkt naar een gezond gewicht toe.

Maar als je mentaal niet in balans bent, blijft het vaak een strijd. Daarom geloof ik in een aanpak die beide combineert. Wanneer je je sterker voelt in je hoofd, kun je betere keuzes maken voor je lichaam. En dat is precies waar mijn coaching om draait.

Samen sterker met de juiste tools

Naast gecertificeerd ketotherapeut ben ik ook ervaringsdeskundige. Ik weet hoe het voelt om vast te zitten en om je weg naar verandering te zoeken. Mijn trajecten zijn geen quick fixes; ze zijn ontworpen om je op lange termijn resultaten te geven.

Soms is het ook nodig om wat extra mentale ondersteuning te zoeken. Mindfulnesscoaching, zoals die van Kim van Zingevers, kan precies dat verschil maken. Ze helpt je om oude patronen te doorbreken en om met meer vertrouwen je doelen te bereiken.

💡 Meer weten over mijn aanpak? Ontdek mijn aanbod:
www.inbalansmetkristel.com/aanbod

✨ Meer over mindful coaching? Kijk hier:
www.zingevers.be/mindful-coaching/

✨ Jouw gezondheid, jouw keuze. Jij beslist.

Gecertificeerd Keto Therapeut & Gewichtsconsulent

Keto Podcast

Kristel, gecertificeerd Keto Therapeut en Gewichtsconsulent, weet als geen ander wat het is om gezondheidsuitdagingen te overwinnen. Ooit worstelde ze zelf met hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol en ADHD, maar dankzij de ketogene leefstijl vond ze niet alleen blijvende oplossingen, maar ook een nieuwe passie. In deze podcast deelt Kristel praktische adviezen, wetenschappelijk onderbouwde inzichten en haar persoonlijke succesverhaal, waaronder gewichtsverlies en de levenslange voordelen van Keto.

We spammen niet! Lees ons privacybeleid voor meer info.

Scroll naar boven