Weetjes

De trend dwaalt al enkele maanden rond maar ik verbaas me nog steeds dat mensen zich laten vangen aan iets wat te mooi lijkt om waar te zijn. Als het ongelofelijk lijkt, dan is het dat meestal ook… Als voedingscoach en Keto Therapeut vond ik het hoog tijd om deze trend eens van naderbij te […]

De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, maar ook van overvloed. Tafel na tafel vol koolhydraten – van brood en aardappelen tot desserts – kan een uitdaging zijn voor je gezondheid en gewichtsdoelen. Hoe kun je genieten én in balans blijven? Het antwoord: eiwitten. Eiwitten zijn je geheime wapen tijdens de feestdagen. Ze helpen je

Suiker, het lijkt onschuldig. Een koekje hier, een klontje daar, maar wat je niet ziet, is wat suiker aan de binnenkant van je lichaam doet. Het zorgt ervoor dat je sneller oud wordt en kan ziektes zoals diabetes en hartproblemen in de hand werken. De boosdoener? Een proces dat glycatie heet. Gelukkig kun je glycatie