Ik wil het vandaag even hebben over iets waar verrassend veel mensen mee worstelen, vaak zonder het goed te beseffen: slaapapneu. Misschien herken jij het: je bent moe, zelfs na een nacht slapen. Je wordt wakker met een zwaar hoofd, of je partner zegt dat je snurkt en soms stopt met ademen in je slaap. […]
Slaapapneu en je gezondheid: hoe keto je echt kan helpen Read More »
Merk je dat je je na het eten loom voelt, opgeblazen, pijnlijk of vermoeid? Misschien ervaar je zelfs gewrichtspijn, huiduitslag of hersenmist. Veel mensen realiseren zich niet dat deze klachten kunnen wijzen op laaggradige ontstekingen na elke maaltijd. En die spelen een grotere rol in onze gezondheid dan we vaak denken. Wat gebeurt er precies
Hoe keto helpt bij ontstekingen Read More »
Mindset en voeding: samen werken aan een betere versie van jezelf Gezond eten is belangrijk, daar bestaat geen twijfel over. Maar wat vaak vergeten wordt, is hoe cruciaal je mindset is. Het is de basis van alles. Zonder een positieve en sterke mindset blijft verandering vaak oppervlakkig, hoe goed je dieet of plan ook is.
Mindset en voeding: een gouden duo Read More »
De trend dwaalt al enkele maanden rond maar ik verbaas me nog steeds dat mensen zich laten vangen aan iets wat te mooi lijkt om waar te zijn. Als het ongelofelijk lijkt, dan is het dat meestal ook… Als voedingscoach en Keto Therapeut vond ik het hoog tijd om deze trend eens van naderbij te
De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, maar ook van overvloed. Tafel na tafel vol koolhydraten – van brood en aardappelen tot desserts – kan een uitdaging zijn voor je gezondheid en gewichtsdoelen. Hoe kun je genieten én in balans blijven? Het antwoord: eiwitten. Eiwitten zijn je geheime wapen tijdens de feestdagen. Ze helpen je
Eiwitten: jouw bondgenoot tijdens de feestdagen Read More »
Start eenvoudig, bereik meer Afvallen, je gezondheid verbeteren en je metabolisme weer in balans brengen – het klinkt vaak ingewikkeld, maar dat hoeft het niet te zijn. Met mijn Vytal Voedingsapp maak je de overstap naar een koolhydraatbeperkte of ketogene leefstijl simpel, overzichtelijk en haalbaar. Het beste? Je stelt makkelijk jouw menu’s samen, helemaal op
Jouw persoonlijke voedingscoach op zak: ontdek de kracht van mijn Vytal Voedingsapp! Read More »
Suiker, het lijkt onschuldig. Een koekje hier, een klontje daar, maar wat je niet ziet, is wat suiker aan de binnenkant van je lichaam doet. Het zorgt ervoor dat je sneller oud wordt en kan ziektes zoals diabetes en hartproblemen in de hand werken. De boosdoener? Een proces dat glycatie heet. Gelukkig kun je glycatie
Glycatie: suiker ‘plakt’ écht! Read More »
Misschien heb je al wel eens gehoord van de term ‘elektrolyten’, maar weet jij ook wat ze precies doen en waarom ze zo belangrijk zijn, vooral bij #keto? Luister dan zeker mee en kom meer te weten! De beste Elektrolyten vind je HIER Hou volledige controle over jouw elektrolyten en boek eindelijk resultaat met onze
Episode 5 – Elektrolyten Read More »
Helaas komt insulineresistentie vaker voor en dat is niet zonder gevaar! Vaak is insulineresistentie het ‘opstapje’ naar diabetes Type 2. Wat het is, hoe u het herkent en wat u kan doen, hoort u in deze podcast episode! En ook, wat kan keto hierin betekenen? Luister snel mee! Op zoek naar een degelijke glucosemeter? Kijk
Episode 4 – Insulineresistentie en Keto Read More »
Vasten, Intermittent Fasting, we hebben het allemaal al wel eens gehoord of erover gelezen. Wat is het nu eigenlijk en hoe begin je er aan? Het is voor iedereen anders. Kristel legt in deze episode duidelijk uit wanneer vasten kan, wat het doet en hoe je eraan begint én eindigt. Starten doe je liefst met
Episode 3 – Vasten, autofagie en Keto Read More »
