ONTDEK ONZE TRAJECTEN
Breng je gewicht en gezondheid weer in balans met een aanpak die écht werkt.
Geweldig! Je kiest ervoor om je gezondheid In Balans te brengen.
Je bent klaar om actie te ondernemen, maar waar begin je?
Jouw situatie is uniek. Daarom is het belangrijk om het traject te kiezen dat perfect aansluit bij jouw doelen: of het nu gaat om afslanken, een gezond gewicht behalen of je (metabole) gezondheid verbeteren.
Ontdek hoe jij jouw leven In Balans kunt brengen met de juiste aanpak en tools die écht werken.
Ontdek vandaag nog wat jouw mogelijkheden zijn!
Graag eerst een kennismakingsgesprek?
Kijk dan hieronder in mijn online agenda om een afspraak vast te leggen.
In dit gesprek bekijken we samen jouw situatie zodat het duidelijk wordt welk Traject het beste bij jou past.
Krijg je gewicht en (metabole) gezondheid weer in balans. Ontdek onze trajecten!
| Fase | Wat je leert | Doel | Traject 1 Koolhydraatbeperkt/Koolhydraatarm |
Traject 2 Specifiek Keto |
|---|---|---|---|---|
| Intakegesprek |
- Klachten, doelen en leefstijl in kaart brengen - Persoonlijk actieplan opstellen |
- Inzicht in jouw situatie - Voorbereid aan de slag |
✔ Max. 1 uur |
✔ Max. 1 uur |
| Voedingsapp |
- Activatiemail en startklaar voedingsplan - Wekelijkse menu’s en boodschappenlijstjes |
- Praktisch en eenvoudig starten - Persoonlijke doelen bereiken |
✔ 1 maand toegang |
✔ 3 maanden toegang |
| Direct aan de slag |
- Zelfstandig werken met de app - Alles wat je nodig hebt in één tool |
- Gezond eten zonder gedoe - Resultaatgericht starten |
✔ | ✔ |
| Vervolggesprek |
- Evaluatie van je vooruitgang - Bijstellen van je voedingsplan en doelen |
- Blijvend resultaat behalen - Extra motivatie en bijsturing |
✖ | ✔ Max. 1 uur |
| Voor wie? |
Traject 1 - Wie wil starten met koolhydraatbeperkt eten - Personen met beginnende klachten of gewichtsdoelen |
Traject 2 - Mensen met ervaring in koolhydraatarm of keto eten - Wie zijn metabolisme diepgaand wil herstellen |
✔ | ✔ |
| Meer info | Meer info | |||
Welk traject past helemaal bij jou?
Traject 1 | Metabool Flexibel
Grip op Gewicht en Gezondheid
Een laagdrempelig, koolhydraatbeperkt eetpatroon om je gezondheid en gewicht terug in balans te brengen.
Wat leer je?
- Starten met koolhydraatbeperkt en glutenvrij eten
- Je spijsvertering en darmgezondheid verbeteren
- Je bloedsuikerspiegel stabiliseren
- Honger en zoete cravings verminderen
- Wie wil starten met koolhydraatbeperkt eten
- Personen met beginnende klachten of gewichtsproblemen
- Iedereen die eenvoudig en effectief wil afslanken
Traject 2 | Krachtig Keto
Optimaliseer je Gezondheid met Keto
Een koolhydraatarm, ketogeen eetpatroon voor wie klaar is om vetverbranding en metabolische gezondheid te maximaliseren.
Wat leer je?
- Overschakelen naar een efficiënte vetverbranding
- Je energieniveau en mentale focus verbeteren
- Volledige controle over je bloedsuikerspiegel
- Diepgaande ondersteuning bij insulineresistentie
- Wie al ervaring heeft met koolhydraatbeperkt eten
- Personen die hun metabolisme willen herstellen
- Mensen die de voordelen van keto willen ontdekken
De voordelen op een rij.
Te verwachten bij Traject 1
- Meer energie
- Beter en helder brein
- Gezondere bloedwaarden
- Verbeterde levenskwaliteit
- Zelfvertrouwen terugvinden
- Terugdraaien metabole ziekten
- Komaf maken met voedselverslaving
- Gezond gewichtsverlies dat blijvend is
Indicatie bij Traject 2
- Overgewicht
- Hoge bloeddruk
- Slechte cholesterolwaarden
- Migraine
- PCOS
- Overgangsklachten
- Diabetes Type 2
- Leververvetting
- Prikkelbaar darmsyndroom
- Jicht
- Chronische vermoeidheid
- Depressie
- Auto-immuunziekten
Onze andere opties.
Consultatie | 1 uur
Gericht advies en praktische tips
We bespreken jouw situatie en doelen en kijken samen naar de beste aanpak om je leefstijl te verbeteren of opnieuw op te starten.
Voor wie is deze consultatie?
- Deelnemers van Traject 1: Vragen of overleg na ‘Grip op Gewicht en Gezondheid’.
- Deelnemers van Traject 2: Verdiepen van resultaten en extra begeleiding.
- Mensen met ervaring: Gericht advies en praktische tips voor keto of koolhydraatbeperkt eten.
Voedingsapp | 1 maand
Jouw persoonlijke voedingsschema
Ontvang 1 maand lang jouw op maat gemaakte menu’s, inclusief recepten en boodschappenlijstjes, eenvoudig via de app.
Wat krijg je?
- Wekelijkse nieuwe recepten afgestemd op jouw doelen.
- Praktische boodschappenlijstjes voor elke week.
- Toegang tot een gebruiksvriendelijke app.
Voedingsapp | 3 maanden
Langdurige ondersteuning voor succes
Profiteer van 3 maanden persoonlijke menu’s, recepten en handige boodschappenlijstjes, zodat je consistent en effectief aan je doelen werkt.
Wat krijg je?
- Elke week nieuwe, afwisselende recepten.
- Handige boodschappenlijstjes afgestemd op jouw menu.
- Gebruiksvriendelijke toegang tot de app voor 3 maanden.
Graag eerst een kennismakingsgesprek?
Kijk dan hieronder in mijn online agenda om een afspraak vast te leggen.
In dit gesprek bekijken we samen jouw situatie zodat het duidelijk wordt welk Traject het beste bij jou past.
Wat mensen over Kristel zeggen...
Inspirerend en motiverend
Dit is precies wat ik nodig had en wat Kristel me aanbood.
Ik leerde Kristel kennen in de kappersstoel en ontdekte al snel dat deze vlotte dame, die me altijd een fantastische look gaf, veel meer te bieden had.
Na 10 jaar huwelijk gevolgd door een scheiding en het bijna fulltime alleenstaande moederschap, voelde ik me fysiek en mentaal uitgeput.
Na jaren van jojoën met mijn gewicht en me niet goed voelen, wist ik dat er iets moest veranderen.
Kristel bood hulp zonder het aanvankelijk te beseffen.
Haar eigen aanpak was inspirerend en motiverend.
Ze liet zien hoe je door je eigen levensstijl te veranderen, grote stappen kunt maken.
In de zomer van 2023, met hernieuwde moraal en motivatie, besloot ik de koe bij de horens te vatten en de nodige veranderingen door te voeren.
Kristel gaf me voedingsadvies en tips over supplementen, en ik begon weer met sporten.
Het resultaat? 12 kilo kwijt, 15 kilometer hardlopen met gemak en ik voel me geweldig.
Van maat 42 naar maat 36-38, en geen jojo-effect meer; 1,5 jaar later ben ik nog steeds op gewicht met een gebalanceerde levensstijl.
Ik raad het iedereen aan: Kristel is een topvrouw en haar enthousiasme werkt aanstekelijk.
Met een dosis goede moraal en motivatie zal haar coaching een groot verschil maken.
Diane Vermunicht
Gecertificeerd Keto Therapeut en Gewichtsconsulent
Kristel Smets
Mijn verlangen om anderen nog beter te kunnen helpen leidde tot het behalen van mijn certificaat als Keto Therapeut aan het Ketogeen Instituut Nederland. Dit stelt mij in staat om de wetenschappelijke principes van het ketogene dieet en de Ketogene Metabole Therapie in te zetten. Deze therapie richt zich op het ondersteunen van de stofwisseling door middel van ketose, wat niet alleen helpt bij gewichtsverlies, maar ook de algehele gezondheid en het metabolisme verbetert.
